2019-08-25, Keto 2주차 Keto

  이제 Keto다이어트를 시작한지 2주정도 지났다. 아직은 큰  무리없이 잘 되고 있는건가?라는 생각이 드는데 그간 생긴 변화를 좀 적어 보자면...

- 탄수화물인 빵, 과자... 걱정과는 달리 다른 대체품을 만들어 먹어서 그런지 크게 먹고싶거나 하진 않는다.
- 아침에 일어 날때 발목이 좀 뻐근하고 다리가 붓는것이 사라졌다!!
- 스물 아홉쯤 영국에 살때 물이 맞지 않아서 그런가 했던 피부 건선이 팔 안쪽과 정강이에 몇군데 생긴후 여태 지속되었는데 어느순간보니 더이상 가렵지 않고 오돌토돌한 피부도 많이 가라 앉았다.
- 원인모를 알러지 비염 재채기, 눈물이 심했는데 이제는 약을 먹지 않고서도 버틸 수 있게되었다.

키토 시작하면 처음에는 키토플루가 찾아올수 있다고 하는데 약간 기운업고 피곤한 느낌정도만 있었고 지금은 다시 괜찮아 졌다.
이렇게 적고보니 뭐 만병통치약처럼 들리는데 나랑은 잘 맞는것 같아서 좀 더 지속해 보려고 한다.

아! 그리고 몸무게는 큰 변화없이 3킬로정도 다운후 계속 유지중.


남은 아몬드가루로 만들어본 쿠키


2주 지난후 나의 ketosis상태



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